Le bien-être est un facteur de santé, d'épanouissement, de réussite. Nous vous proposons tout au long de l'année des évenements autour de la santé mentale afin d'avoir des clés de compréhension, de repérer les dispositifs et lieux ressources, de developper vos capacités d'agir pour votre santé mentale...
Vous trouverez les programmes de l'année :
Journée "Prendre soin de sa santé mentale" dans le cadre des SISM,
Plusieurs Guinguettes en santé mentale tout au long de l'année,
Pauses sophro pour mieux appréhender les mécanismes du stress, le rôle des émotions, les perturbateurs du sommeil, la capacité à lâcher-prise... Lors de ces ateliers en très petit groupe, vous découvrirez et vous approprierez des techniques respiratoires, méditatives, de visualisation.....
Permanences : Venez partager un moment échanger, rencontrer d'autres étudiants, proposer des idées, être orienté vers les dispositifs d'aide et de ressources...
- Accompagnement individuel en sophro ( cf onglet sophrologie)
Guinguettes en santé mentale
Programme à venir
Dates prévisionnelles :
- mardi 2 décembre 2025
- jeudi 9 avril 2026
- mardi 5 mai 2026
Pauses Sophro
Présentation
L’Université de Montpellier Paul-Valéry propose aux étudiants un accompagnement en sophrologie, une méthode psychocorporelle créée par le Pr Alfonso Caycedo. Elle favorise la connaissance de soi, le développement des ressources personnelles et la gestion du stress grâce à des techniques de respiration, de relaxation corporelle et de
visualisation. La sophrologie aide à relâcher les tensions, à renforcer la concentration et à retrouver l’équilibre intérieur.
Des ateliers collectifs gratuits et sans inscription sont proposés toute l’année, ainsi que des séances individuelles personnalisées sur RDV.
Dates des ateliers collectifs
Campus Route de Mende [Batiment U - Bureau 107] - 12h15-13h15
- Vendredi 14 novembre « Se ressourcer »
- Vendredi 28 novembre « Apprivoiser le stress »
- Vendredi 12 décembre « Escapade enneigée »
Site St-Charles [Salle 003] - 12h15-13h15
- Vendredi 7 novembre « Se ressourcer »
- Vendredi 21 novembre « Apprivoiser le stress »
- Vendredi 5 décembre « Escapade enneigée »
Consultations individuelles
L’accompagnement se déroule en 5 à 10 séances. Afin d’en avoir tous les
bénéfices, votre assiduité et engagement sont indispensables.
Prise de RDV par votre ENT > Outils collaboratifs > Prise de rdv > Sophrologie
Permanences
Ces permanences se déroulent à la Ruche de 9h à 11h.
Venez nous rencontrer, partager un moment ,échanger, rencontrer d'autres étudiants, proposer des idées, être orienté vers les dispositifs d'aide et de ressources..... le :
- Jeudi 20 novembre
- Jeudi 11 décembre
- Jeudi 15 janvier
- Jeudi 5 février
- Jeudi 19 mars
- Jeudi 16 avril
Nous serons là pour vous accueillir autour d'un stand d'information en santé mentale !
Journée "Prendre soin de sa santé mentale"
